Wiele kobiet przez całe życie szuka tej idealnej diety, która wspomoże je w walce ze zbędnymi kilogramami. Problemem wielu znanych diet jest fakt, że są niesmaczne, głodowe i mdłe. Miłośniczki owoców i warzyw z pewnością ucieszy fakt, że dieta koktajlowa to sprawdzony sposób na schudnięcie, oczyszczenie organizmu z toksyn i lepsze samopoczucie.
Czym jest dieta koktajlowa?
Wystarczy zajrzeć na blog dietetyczny, by przekonać się, że ta dieta jest ciekawą propozycją dla osób szukających smacznego i urozmaiconego sposobu żywienia. Stosowanie diety początkowo zaleca się przez tydzień, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by zostać z nią na dłużej.
Jak sama nazwa wskazuje, dieta koktajlowa opiera się głównie na świeżych koktajlach. Wyciskać je można właściwie ze wszystkiego: z owoców, warzyw, naci i ziół. Pyszne napoje przygotować można z dodatkiem wody lub – w wersji bardziej pożywnej – maślanki, mleka bądź kefiru. Dodatkowo do każdego wypitego koktajlu zjeść można kromkę lub dwie zdrowego pieczywa.
Najważniejszą rzeczą, która świadczy o skuteczności diety koktajlowej, jest przestrzeganie kilku zasad. Podczas trwania diety nie spożywać należy mięsa, a już absolutnie zakazane są wysoko przetworzone produkty i fast foody. Nie zaleca się także picia dużych ilości kawy i herbaty oraz spożywania alkoholu. Produkty tłuste wyłącza się z diety absolutnie.
Dieta koktajlowa przepisy
O tym, jak bardzo urozmaicona i mało monotonna jest ta dieta, niech świadczy to, jak wiele rodzajów koktajlów można przygotować. Nawet, gdyby dieta miała trwać miesiąc, to bogactwo owoców i warzyw jest na rynku tak ogromne, że spokojnie codziennie można wprowadzić inne menu.
Na blogu dietetycznym znaleźć można wiele ciekawych przepisów na koktajle, które nie tylko są zdrowe, ale i smaczne.
Ciekawym rozwiązaniem jest mieszanie warzyw z owocami. W ten sposób uzyskać można wyśmienity koktajl jabłkowo-selerowy, marchewkowo-bananowy czy też buraczkowo-malinowy. To tylko niektóre z przykładów warzywno-owocowych kompozycji. Wystarczy poszukiwać nowych smaków, by znaleźć zachwycające połączenia.
Na gorące dni absolutnie orzeźwiającą propozycją są koktajle przygotowywane na bazie schłodzonych maślanek czy kefirów. Można do nich dodać liście mięty, startego ogórka czy też rzodkiewkę, by uzyskać wspaniały chłodnik, idealny na wysokie temperatury.
Nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotowany koktajl podgrzać i podać go w talerzu z odrobiną jogurtu naturalnego. W ten sposób otrzymuje się sycącą i pożywną zupę krem.